lunes, 22 de septiembre de 2014

¿Cómo Quedar Embarazada De Un Niño? 3 Consejos Útiles Para Concebir un Varón

¿Usted sabe que la testosterona es la "hormona masculina"?, pero, ¿Sabía que las mujeres también tienen algo de testosterona en su cuerpo? Aún más importante, las investigaciones han demostrado que las mujeres con más testosterona tienden a tener más hijos (varones).

Si usted tiene la esperanza de quedar embarazada de un niño, estas estrategias para impulsar la testosterona le ayudarán a aumentar sus posibilidades.


¿Cómo Aumentar su testosterona?
El ejercicio es una de las mejores maneras para que los hombres y las mujeres aumenten los niveles de testosterona. El aumento de los niveles, tanto para la madre como para el padre es beneficioso.

El mejor ejercicio para aumentar los niveles hormonales es el entrenamiento de resistencia. Esto significa levantar grandes pesos. Es posible que se preocupe, porque seguramente usted no quiere "llegar a tener músculos voluminosos" o alcanzar un "look varonil".

A pesar de que aumente la testosterona, usted no tiene que preocuparse por esto.  Las mujeres simplemente no reciben suficiente testosterona para "tener músculos voluminosos". Usted empezará a tener músculos tonificados. Convertirá algo de tejido graso en tejido muscular (y la densidad ósea aumentará), pero no terminará por parecerse a un hombre... más bien esto le dará un mejor cuerpo, más tonificado, con curvas más perfectas y la hará verse más sexy.

Ejercítese con pesas, o simplemente haga ejercicios de peso corporal como flexiones y pull-ups. Estos ejercicios aumentan su fuerza y la testosterona sin tener que ir al gimnasio o invertir en pesas. Otros ejercicios como carreras cortas, también puede ayudar a construir la testosterona.

Sin embargo, evite las rutinas cardiovasculares, ya que estos tienden a romper los músculos y disminuir la testosterona. Debe alejarse un poco de los ejercicios de "cardio" y pasar más tiempo en el gimnasio. También evite el entrenamiento constante. Dos o tres veces a la semana es suficiente. Demasiado entrenamiento gastará su cuerpo y reducirá los niveles hormonales.

Otros factores de estilo de vida: Dormir es esencial para una buena regulación hormonal. Dormir en una habitación a oscuras al mismo tiempo cada noche es una buena práctica. Se cree que el estrés ayuda a aumentar las posibilidades de concebir un niño, pero demasiado estrés reduce la testosterona. Tómese un descanso y relájese cuando usted note está comenzando a sentirse demasiado estresado y abrumado.


Suplemento con Vitamina D - esto ayuda. Trate de consumir muchos alimentos que vengan fortificados con vitamina D. Hoy en día podemos encontrar muchos de ellos en el supermercado. Si no encuentra de estos alimentos, consumir un suplemento con vitamina D también es una estrategia de dieta para quedar embarazada de un niño.


¿Tengo testosterona alta?
¿Cómo saber si sus esfuerzos están funcionando? Tanto en los hombres y las mujeres, el aumento de la testosterona está asociada con fuertes reacciones emocionales. Esto es especialmente cierto en una situación en la que estamos "perdiendo" - como si las cosas no van a su manera.

Más testosterona parece ser igual a un temperamento más corto! La personalidad autoritaria es también un indicador de altos niveles de testosterona. Ser muy organizado y planificar y llevar a cabo proyectos, puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona.


Como verás, esa información puede ayudarte a cambiar tu vida aumentando tu fertilidad y haciendo que en muy poco tiempo puedas quedar embarazada.  Te aseguro que se trata de una oportunidad única que no debes dejar de aprovechar.

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